Th?i gian ng? h?p lý theo khoa h?c là m?y gi?? | OTiV
Các nhà khoa học vẫn khuyên là nên đi ngủ sớm, nhưng ngủ mấy giờ là tốt cho sức khỏe, giúp tỉnh táo khi thức dậy vẫn còn là điều mà nhiều người thắc mắc.
Thời gian ngủ trung bình ở mỗi độ tuổi sẽ khác nhau do nhu cầu năng lượng và hoạt động trao đổi chất khác nhau. Trẻ em giai đoạn phát triển cần rất nhiều thời gian ngủ hợp lý để cơ thể phóng thích hormone tăng trưởng, nhất là ở trẻ em sơ sinh giai đoạn 1 - 11 tháng tuổi. Người cao tuổi thường cảm thấy khó khăn để đi vào giấc ngủ, tuy nhiên cũng cần ít nhất gần 7 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.otiv.com.vn/mat-ngu/thoi-gian-ngu-tot-nhat-cho-suc-khoe-theo-tung-lua-tuoi-914.html#otiv #otiveco #otivforyourbrain #thoigianngulytuong #thoigianngutheokhoahoc#thoigianngutotnhat
Show more