Vitamin D bao gồm những loại nào? Vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta, tồn tại dưới hai dạng chính là vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Vitamin D2 được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm thực vật như nấm men, các loại nấm mặt trời và các sản phẩm chế biến từ nấm men. Trong khi đó, vitamin D3 tự nhiên được tổng hợp từ cơ thể chúng ta khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, vitamin D3 cũng có thể được cung cấp từ thực phẩm chứa chất béo động vật như cá, lòng đỏ trứng và gan. Cả hai dạng vitamin D đều có khả năng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ miễn dịch.|Nhu cầu vitamin D của cơ t - fitstore.vn/vitamin-d2-va-d3/